Ok update número sabe-se lá quantos por esta altura!
Como os meus exercícios semanais eram a maioria fingimento do que exercícios em condições, decidi ir procurar à internet coisas básicas como:
Como os meus exercícios semanais eram a maioria fingimento do que exercícios em condições, decidi ir procurar à internet coisas básicas como:
- Como fazer abdominais? (sim estava a fazer mal, inacreditável)
- Que exercícios fazer para as coxas? (não há nada como 3 exercícios básicos que não custam nada a fazer para sentir que agora sim compensa usar 30min do meu tempo a fazer exercícios que eu sei que terão resultados!)
E inscrevi-me num site de um treinador pessoal online, cujos dvd's e mais não sei o quê não faço nenhuma intenção de comprar, e recebi muitos conselhos (de entre muita porcaria. confesso!) e dois exercícios muito bons para ancas, barriga, coxas, rabo e pernas! Além do mais tenho andado 1h por dia e com muito orgulho vou até à praia, normalmente zona balnear valadares sul e depois volto para casa.
Não custa nada e sinto-me bem por estar a fazer alguma coisa minimamente produtiva!
Ando com um cinto de actividade esta semana para o meu vizinho ter mais um registo para não sei que estudo lá na faculdade onde dá aulas. Não sei como funciona, é só um quadrado vermelho com um autocolante com uma seta desenhada para baixo a caneta azul (este lado para baixo!) e eu ando por aí a fingir que não o tenho e que não me incomoda saber que ele vai revelar o facto de eu passar horas sentada sem fazer nada.
Não custa nada e sinto-me bem por estar a fazer alguma coisa minimamente produtiva!
Ando com um cinto de actividade esta semana para o meu vizinho ter mais um registo para não sei que estudo lá na faculdade onde dá aulas. Não sei como funciona, é só um quadrado vermelho com um autocolante com uma seta desenhada para baixo a caneta azul (este lado para baixo!) e eu ando por aí a fingir que não o tenho e que não me incomoda saber que ele vai revelar o facto de eu passar horas sentada sem fazer nada.
Amanhã vêm a minha prima e o marido da África do Sul visitar um mês ou algo do género. Vai ser interessante e já não vou ter que passar o dia a ler/WoW para ajudar as horas a passar...
PS: Publicação número 100 do meu blog! Parabéns a mim!
PS: Publicação número 100 do meu blog! Parabéns a mim!
parabens pernocas boas
Parabéns Manu!!!
Tenho de confessar que há algum tempo que enho tentado fazer algum exercício físico tb (até o meu médico alertou para um ligeiro aumento de peso e tensão arterial e recomendou exercicio e dieta) mas a Páscoa é uma m**da e comem-se dezenas de bolos, amêndoas e outras cenas congéneres cá em casa... Então só agora é k decidi que tenho mesmo de começar a controlar as medidas..lol
tb vi na net há algum tempo uns exercicios porreiros pa trabalhar zonas mais complicadas (como a zona lombar que é uma dor de cabeça pra mim uma vez que tenho frequentemente dores por má postura).
Boa sorte com o exercicio e quero que vás partilhando os resultados desses esforços!!
Bjx sbráncá dos África:P